Mundgeruch? Ursachen, Hausmittel & Tipps zur Vorbeugung – Ihre Beratung von Das Zahnland Freiburg

Unangenehmer Mundgeruch – medizinisch Halitosis genannt – ist für viele Menschen ein sensibles Thema. Dabei ist er weiter verbreitet, als man denkt – und in den meisten Fällen gut behandelbar. In diesem Beitrag erklärt Ihnen Das Zahnland Freiburg, wie Mundgeruch entsteht, wie Sie ihn auf natürliche Weise bekämpfen können und warum regelmäßige Zahnarztbesuche so wichtig sind.

Wie entsteht Mundgeruch?
Die häufigste Ursache für Mundgeruch liegt im Mundraum selbst – etwa 85–90 % aller Fälle entstehen durch bakterielle Prozesse auf der Zunge, im Zahnzwischenraum oder im Zahnfleisch.

Diese Bakterien zersetzen Speisereste und produzieren dabei übelriechende Schwefelverbindungen. Besonders häufig entsteht Mundgeruch bei:
* unzureichender Mundhygiene
* Zahnfleischentzündungen (Gingivitis/Parodontitis)
* belegter Zunge
* trockenem Mund (z. B. durch zu wenig Speichel oder viel Kaffee/Alkohol)

Auch Magenprobleme, Stress, Rauchen oder bestimmte Medikamente können eine Rolle spielen.

Was hilft gegen Mundgeruch? – Tipps & Hausmittel
1. Gründliche Mundhygiene:
* Zweimal täglich Zähneputzen (am besten mit einer natürlichen, sanften Zahncreme)
* Tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten
* Zungenreinigung mit einem Zungenschaber – ein häufiger, aber übersehener Auslöser für Mundgeruch

2. Ausreichend trinken:


Ein trockener Mund begünstigt schlechten Atem. Trinken Sie regelmäßig stilles Wasser, um die Speichelproduktion anzuregen.

3. Natürliche Hausmittel:
* Petersilie, Minze oder Salbeiblätter kauen – wirken antibakteriell und erfrischen
* Ölziehen mit Kokos- oder Sesamöl am Morgen: kann Bakterien binden und den Mundraum reinigen
* Grüner Tee oder Kräutertee statt Kaffee: antibakteriell und weniger austrocknend

4. Ernährung anpassen:
* Reduzieren Sie Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel
* Vermeiden Sie häufigen Knoblauch- oder Zwiebelkonsum vor sozialen Anlässen
* Achten Sie auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche Kost mit viel frischem Gemüse, das die Speichelbildung anregt

Besonders schonend für den Atem sind Lebensmittel wie:
* Gurken
* Äpfel
* Sellerie
* Naturjoghurt mit probiotischer Wirkung

Wann zum Zahnarzt?
Wenn trotz guter Mundhygiene anhaltender Mundgeruch besteht, kann dies ein Hinweis auf eine verborgene Entzündung, Karies oder eine beginnende Parodontitis sein. Auch Probleme mit alten Füllungen oder Zahnersatz können Ursache sein.

👉 Deshalb unser Tipp von Das Zahnland Freiburg:


Lassen Sie mindestens einmal jährlich eine zahnärztliche Vorsorgeuntersuchung durchführen. So können wir frühzeitig mögliche Ursachen für Mundgeruch erkennen und gemeinsam eine passende Behandlung einleiten.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin bei uns – Ihrem Zahnarzt in Freiburg für ganzheitliche Zahnmedizin und natürliche Prophylaxe.

Wir sind zweimal in Freiburg für Sie da – herzlich willkommen bei Ihrem Zahnarzt in Freiburg!

📍 Zur March 33 · 79108 Freiburg

📞 Telefon: +49 (0)7665 14 15